Czym jest Ground Force Method (GFM)

Ground Force Method bazuje na Functional Movement System, czyli na systemie oceny wzorców ruchowych, którego autorami są Gray Cook i Lee Burton. Narodził się z potrzeby pracy ze sportowcami, którzy doznali kontuzji podczas uprawiania różnych dyscyplin, a także z ludźmi trenującymi rekreacyjnie, którzy przestali ćwiczyć na skutek bólu i dyskomfortu. Gdy pojawia się ból, cele, jakie sobie stawiamy nie mogą być zrealizowane, a aktywność fizyczna przestaje sprawiać radość.

Ground Force Method: FUN-damental

Wiemy, że ruch to życie. Przede wszystkim powinniśmy być zdolni do pracy z własnym ciałem, zanim sięgniemy po obciążenie, lub wskoczymy na maszyny. Pamiętasz siebie jako dziecko, gdy spędzałeś całe godziny na zabawie, biegając, skacząc, grając w piłkę? Ground Force Method to zabawa poprzez ćwiczenia, gry, wyzwania; abyśmy znowu mogli cieszyć się ruchem i wykonywali go dobrze. Zatem, naszym celem jest osiągnięcie i zachowanie fundamentalnych zdolności motorycznych.

Czy podczas nauki ruchu można schudnąć

Ciało jest jednością - to główny cel GFM. Często widzimy ludzi, którzy pomimo imponujących mięśni nie posiadają zdolności funkcjonalnego ich użycia. Dobry wygląd i możliwości ruchowe nie zawsze idą w parze! To zrozumiałe, że wszyscy chcemy wyglądać dobrze. Dodajmy do tego zdolności funkcjonalne, niską zawartość tkanki tłuszczowej, elegancki ruch bez bólu - oto cele, które są drogie nam i naszym klientom.

Ground Force Method: FUN-ctional

Ćwiczenia GFM ułożone są w logicznym porządku i uwzględniają naturalne wzorce ruchowe. Podobnie jak w przypadku Functional Movement, stosujemy progresje. Używamy gier jako elementu zabawy i współpracy z partnerem lub grupą, dzięki czemu uzyskujemy interesujący trening grupowy o zmiennej dynamice. Zachęcamy do stosowania oceny FMS, aby znać swój punkt wyjścia, i do porównywania wyników testu na różnych etapach treningu. GFM może być stosowany samodzielnie, lub jako baza dla rozmaitych dyscyplin sportowych i rekreacyjnych takich jak kettlebell, czy sztuki walki.

A zatem, czas zacząć się ruszać; jak najwięcej, jak najdłużej jak najlepiej.


zostań instruktorem ground force method

Peter Lakatos - twórca Ground Force Method

Twórcą Ground Force Method jest Peter Lakatos (Węgry). Peter jest wysokiej rangi szkoleniowcem, działającym min. w dziedzinach takich jak walka wręcz, trening siłowy, a także korekcje. Na bazie swoich bogatych doświadczeń stworzył GFM - metodę, która zdobyła uznanie twórców Functional Movement Systems i zaowocowała oficjalnym partnerstwem. Jest także współautorem programu przygotowania motorycznego w Krav Maga Global by Eyal Yanilov i głównym instruktorem Strong First Girya Pavla Tsatsouline'a

zostań instruktorem ground force method

Ground Force Method PL www.groundforcemethod.pl Anna Krupska mail:krav.krupska@gmail.com /FACEBOOK
Ground Force Method HQ www.groundforcemethod.com Peter Lakatos info@groundforcemethod.com /FACEBOOK
© 2016 GFM, design: jamolade